ヘルシーレシピ

五目豆腐あんかけ

五目豆腐あんかけ

1人分カロリー 97kcal 調理時間18分
材料(4人分)
  • 豆乳・・・2パック
  • にがり・・・2袋
  • 卵・・・1個
  • 〜A〜
    • ニンジン・・・1/4本
    • タケノコ・・・1/4個
    • グリンピース・・・1/4カップ
    • 椎茸・・・1枚
    • だし・・・1カップ
    • 醤油・・・小さじ2
    • みりん・・・小さじ2
  • 水とき片栗粉・・・適量
作り方
  • Aの野菜は細かく切り、だし、醤油、みりんで煮て、汁と野菜を分ける。
  • 豆乳とにがり、卵を混ぜ合わせ、その中にの野菜をまぜて器に入れ、強火で1〜2分蒸してから、弱火にしてさらに10分くらい蒸す。
  • 野菜の煮汁をわかし、水とき片栗粉でとろみをつけて、蒸し上がったの上にかける。

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